Anksioznost ostani kod kuće mama
Anksioznost o povratku na posao nakon što sam ostala kod kuće mama.
Savjeti za majke koje se nakon dugo vremena žele vratiti na posao
- Nemojte se osjećati krivim.
- Have strpljenje i razumevanje , jer je prvi mjesec najkompliciraniji zbog prilagođavanja novim okolnostima, pa je tada lakše ući u rutinu.
- Pokrenite radni dan malo po malo .
- Kada ste sa bebom, iskoristite i uživajte u vremenu .
1. Nastavite da se razvijate. Ovo ne mora samo biti usmjereno na posao, već možete započeti i zabavni hobi. Baš kao što je Marlies prvo odabrala satove šivenja. To vam može pomoći da otkrijete šta volite raditi.
2. Škola za majke koje ostaju kod kuće . Nude razne uredske tečajeve koji su jeftini, brzo se završavaju i relativno lako kombiniraju s porodičnom situacijom.
3. Ne bojte se jer niste radili predugo. Obrazovanje vam može pomoći i pokazuje da ste voljni sami se razvijati.
Četiri. Napravite jasne dogovore sa svojim partnerom. Svakako kad započnete studij. Za učenje je potrebno vrijeme, a vrlo je neugodno biti ometen tokom učenja.
5. Ostanite blizu sebe! Ako na vilicu uzmete previše sijena, nećete ga moći dugo držati. Djeca nastavljaju, a vi ćete morati uložiti malo dodatnog napora da se vratite na posao. Zapamtite da je ključ ovdje ravnoteža. Ostanite u ravnoteži!
6. Objasnite svojoj djeci zašto bi mogli ići u vrtić i šta to znači za vas kao oca ili majku . Objasnite zašto ćete ponovo raditi. Oni razumiju mnogo više nego što mislite, i tako se osjećaju uključeni. To će biti uobičajen izbor.
7. Vjerujte u sebe i svoje sposobnosti. Ništa nije složenije od odgoja djece, već ste dokazali da možete, pa se snalazite u bilo kojem poslu.
8. Samo napred! Ako želite, radi!
Kome ostavljamo bebu?
Dok majka radi, beba mora biti pod nadzorom člana porodice, njegovatelja ili dnevnog boravka. Najjeftinija opcija, udobna i pouzdana, ali komplikovana je porodica ali, budući da postoji emocionalna veza, ponekad je teško postaviti granice, kaže Mas.
Međutim, ako odlučimo ostaviti bebu sa njegovatelj , govorimo o profesionalcu koji obično ima iskustvo , koji radi za platu, što podrazumijeva a posvećenost i mogućnost da utvrđivanje pravila i ograničenja, objašnjava portal specijalista psihologije online Siquia, koji savjetuje da imate veći nivo samopouzdanja u radu s nepoznatim ljudima.
Druga mogućnost je da ostavimo naše dijete u vrtić ali, ako se odlučimo za ovu alternativu, Mas preporučuje ne bira prvi put posjećen . Podaci koje moramo imati o tim ustanovama moraju se odnositi na njihove objekte, njihove aktivnosti i obuku stručnjaka koji u njima rade.
Izvlačenje mlijeka pumpicom za dojenje ili traženje smanjenja radnog dana neke su opcije za nastavak dojenja.
Rad nakon porodiljskog odsustva
Kad sam se prvi put nakon trudnoće vratila na posao, nisam imala pojma kakav će to biti utjecaj na moj život. S jedne strane, imala sam dijete od tri mjeseca koje sam odjednom morala odvesti u vrtić i baku nekoliko dana u sedmici.
S druge strane, imao sam osobu Muriel, koja je težila određenoj karijeri i koja je još uvijek imala na umu. Kombinacija majčinstva i posla pokazala se kao jedan od najvećih izazova s kojima se i dalje svakodnevno suočavam.
Iako je veliki izazov ostaviti bebu kod kuće ili u rukama drugih, moguće je, pa sam sa svakom bebom koju sam rodila otkrila sve više. Nakon tri bebe mogu reći da sam prikupila veliki broj zlatnih savjeta koji vam znatno olakšavaju povratak na posao nakon porodiljskog odsustva.
Ovako sam kombinirala novo majčinstvo sa svojim radnim ambicijama i karijerom:
1. Nemojte počinjati u ponedjeljak, već negdje sredinom sedmice
Nekako izgleda savršeno logično i prava stvar da u ponedjeljak počnete ‘svježe’. Ali zašto baš? Ako radite 4 ili 5 dana, može biti prilično teško prebroditi cijelu sedmicu bez brige. Ako počnete u srijedu, bit će opet vikend prije nego što to shvatite i možete provesti dva ili tri divna duga dana sa svojom bebom.
2. Prilagodite (ako je moguće) svoj raspored rada (privremeno) kako biste imali odličnu kombinaciju
U mom slučaju, radio sam daleko od kuće i morao sam putovati sat vremena. To je značilo da sam svoju bebu donijela u vrtić rano ujutro i preuzela je tek nakon šest sati navečer. Rezultat: uvijek žurite i stresite se zbog vlakova koji nisu vozili na vrijeme ili (što je još gore) odjednom zastoja.
Njuška da su mi roditelji živjeli iza ugla, ali bože, brzo sam s tim završio. Dogovaranjem sa šefom o tome da počnete rano i uskoro odete kući ili radite od kuće, mnogo je lakše upravljati novom porodicom.
3. Imate li pri ruci pomoćne uređaje i rezervni plan?
Kao što je gore opisano, vaši pomoćni uređaji su neprocjenjivi. U mom slučaju, moji spasitelji Englezi bili su moji otac i majka koji su bili sretni što su pokupili moje dječake (standardno) ili ad hoc (ako smo muž ili ja kasnili). Lijepo je imati dnevni boravak na nekoliko dana, ali ako ste novi, ne želite biti pod stresom. Budući da mnogi ljudi nemaju svoje porodice u komšiluku, možete se sjetiti i dragog komšije ili sumajine. U tom slučaju pogledajte 6!
4. Naučite reći ništa bolje
Jeste li bili prije nego što su vaša djeca postala malo fleksibilnija i jeste li se previše trudili za druge kolege ili šefove; život vam se potpuno promijenio i vjerovatno ste već zaslužili poticaj. Zato naučite reći ne zadacima ili stvarima za koje niste odgovorni.
5. Budite iskreni i otvoreni prema kolegama
Možda bi bilo čudno reći tom mladom samcu kolegi o dojenju, neprospavanim noćima i osjećajima koje osjećate prema tom malom stvorenju. Ipak, otvorenost je prednost koja će vam puno pomoći. Time stvarate razumijevanje. U mom slučaju, sve su oko mene bile žene i mnoge majke. Ali sada kada radim s mnogo mladih ljudi, smatram da mi je od pomoći kad objasnim kako izgledaju moje večeri, noći i vikendi. Da ne spominjemo rani ustanak u 06.00 sati u ranim jutarnjim satima.
6. Brzo stvorite nove BMF -ove kroz brigu o djeci ili klub za napuhavanje
Hej, nisi sam. I vjerojatno ste otkrili čitavu skupinu modernih žena koje su sve u istom čamcu. Preko trudničke joge ili čuvanja djece. Vaši novi BMF -ovi. Zašto ne spojite svoje moći i malo si pomognete kad ispadne. Na primjer, u utorak sam često vodio kćerku nove djevojke, odlazio da je jedem, a ona je dolazila po nju nakon posla. Uradila je isto za mene drugi dan.
7. Postoji još neko. Vaš partner
Budući da ste kao majka dugo bili na odsustvu i možda ste (dojenje) više fizički vezani za svoju nekolikomjesečnu bebu, vaš partner je još uvijek tu. Uz sve promjene i rasprave u vezi s očinskim dopustom, jako je lijepo što ćete u ovom trenutku imati priliku brže preuzeti posao. U svakom slučaju, vidimo mnogo više očeva nego što su bili u školskom dvorištu ili vode mališane u vrtić. I to je pravi razvoj za sve sa svih strana.
Vjeruj u sebe
Posljednji, ali svakako ne i najmanje važan savjet: vjerujte u sebe. Da, bili ste kod kuće, brinuli ste se o djeci i sada ste dio grupe majki koje se ponovo pojavljuju. Ali to ne znači da više niste dobri u svom poslu! Ili u novom poslu iz snova koji vas čeka.
Mnoge žene su mnogo manje samopouzdane kada se žele vratiti na posao nego neposredno nakon diplomiranja. Nemoj! Ako ste uspjeli podići lavež, treba li biti moguće pronaći posao, zar ne? Smanjeno samopouzdanje osigurava da stvari ne pođu za rukom.
Radite na svom samopouzdanju. Poslodavac vas neće brzo zaposliti ako već otkrije sumnje ili neizvjesnosti kod vas. Štaviše, ne treba ništa, sva ta negativnost koja vam stoji između ušiju. Godinama ste bili dobro s djecom kod kuće. A sada je vrijeme da ponovo poradite na sebi. Možete biti veoma ponosni na sebe!
https://www.dol.gov/agencies/whd/nursing-mothers
Sadržaj
- Anksioznost ostani kod kuće mama
- Savjeti za majke koje se nakon dugo vremena žele vratiti na posao
- Kome ostavljamo bebu?
- Rad nakon porodiljskog odsustva
- Ovako sam kombinirala novo majčinstvo sa svojim radnim ambicijama i karijerom:
- 1. Nemojte počinjati u ponedjeljak, već negdje sredinom sedmice
- 2. Prilagodite (ako je moguće) svoj raspored rada (privremeno) kako biste imali odličnu kombinaciju
- 3. Imate li pri ruci pomoćne uređaje i rezervni plan?
- 4. Naučite reći ništa bolje
- 5. Budite iskreni i otvoreni prema kolegama
- 6. Brzo stvorite nove BMF -ove kroz brigu o djeci ili klub za napuhavanje
- 7. Postoji još neko. Vaš partner
- Vjeruj u sebe
- Kako očistiti svoju kuću nakon ušiju
- 5 razloga zašto vježbati ujutro prije posla ...