Osećaj krivice. Prepoznajete li ih? Zaista želite učiniti nešto što vas čini sretnima, ali vaš partner postavlja jasnu granicu. Želite slijediti put svoje duše i spremni ste za sljedeći korak, ali osjećate se krivim jer se vašem okruženju to nimalo ne sviđa. Zapravo, oni ukazuju na to da kada želite slijediti svoje srce, veza je gotova.
Osjećate se krivim što se brinete o sebi i odlazite na dan u saunu ili radite nešto drugo kako biste napunili bateriju, znajući da ste vaš bolesni partner koji je u bolnici i žudite za drugom posjetom koju ostavite. Zato ne brinite za sebe i vozite se te sedmice četvrti put u bolnicu, podnoseći gužve u saobraćaju koje vas ionako već iscrpljuju.
Upravljanje emocijama i energijom
Osjećate se krivim jer sebi kupujete nešto lijepo što vas podržava u vašoj strasti, ali znate da postoje ljudi koji nemaju novca za kupiti sendvič. Zar niste trebali donirati? Bolesni ste i vaš najbolji prijatelj dolazi u posjet, ali radije se okrenete u krevetu i ostanite sami. Ipak, dopuštate joj da razgovara s vama pola sata i postavlja vam pitanja na koja teško odgovarate, jer je tako neljubazno poslati je jer je došla posebno zbog vas. Osjećali biste krivnju samo da jeste. Tako se prilagođavate onome što okolina od vas traži ...
Šta osećaj krivice čini na vas?
Koje su posljedice osjećaja krivice? Oni vam osiguravaju da živite životom u svom okruženju i onim što očekuju od vas, a time se samo udaljavate od svog puta. Vi niste sami. Osjećaj krivice osigurava da ste više zabrinuti za dobrobit ljudi oko sebe nego za svoju dobrobit. Osjećaj krivice čini vas malim i drži vas podalje od vašeg blistavog ja.
Oni osiguravaju da postanemo ugodnici, što se drugima čak može pretvoriti u otirač. U najgorem slučaju, ako stalno zanemarujemo sebe i vlastite želje, osjećaji krivnje nam postaju bolesni. Osim toga, osjećaj krivnje su samo ljudske emocije koje svi imamo i koje nam imaju šta reći. U osnovi nema ništa loše u tome. Sve dok se usudimo poslušati temeljnu poruku. Tada osjećaj krivnje predstavlja početak novog načina komunikacije sa samim sobom i sa svojom okolinom. U nastavku ću vam pokazati kako to možete učiniti.
Šta možeš učiniti?
Osećaj krivice traži da se okrenete unutra. Oni zahtijevaju samorefleksiju, a za to je potrebno odvojiti vrijeme za sebe i za sebe. Obično smo skloni bježati od takozvanih gadnih osjećaja kao krivnje. Idemo na netflix, surfamo internetom, igramo igre ili tražimo druge smetnje ili letove u anesteziji, poput droga, seksa, kupovine ili alkohola. Ulazak unutra i osjećaj emocija i istraživanje onoga što se zaista događa, mnogo je učinkovitije i osigurava oporavak veze.
Prvo, povezanost sa samim sobom i odatle se možete ponovo povezati sa svojim okruženjem. Ako se usudite sami sa sobom. Kako napredujete? Ispod ćete pronaći sedam koraka koji će vam pomoći u razmišljanju i dovesti vas do nove akcije.
- Prepoznajte stvarnost i ono što se dešava. Prepoznajte da reagirate iz osjećaja krivice ili imate tendenciju da odgovorite iz osjećaja krivice. Oseti gde te gloda u telu i nežno udahni. Zdravo krivice, tu si!
- Vizualizirajte znak stop i u njega unesite riječ krivnja . Sada je vrijeme za drugačiji izbor. Također možete vizualizirati prioritetnu ploču s novim izborom na njoj. Ili znak u obliku oka koji sve vidi. Učinite ono što vam odgovara i osjećate se dobro.
- Vizualizujte scenario koji bi se dogodio da ste reaktivni i odgovara iz vaše krivice. Šta ti se desi? Kako se onda osjećate? Šta se dešava u vašoj energiji? Osjećate li se manje i beznačajno? Koje emocije slijede? Osjetite ih, doživite i udahnite im ljubav. Zatim ostavite ovu vizualizaciju sa strane ili je stavite u staru kutiju.
- Vizualizujte scenario šta bi se dogodilo da ste proaktivni , i odgovara iz želje vaše duše ili vaše strasti. Zamislite šta biste učinili da osjećaj krivnje ne postoji? Ako ne postoji partner ili okruženje koje vas želi spriječiti u sljedećem koraku. Šta bi se dogodilo da slijedite svoju želju, a ne tuđu? Kako biste naplatili? Kako biste željeli oblikovati svoj život ili vezu? Kako izgleda vaše autentično ja? Zamislite scenario da vas niko ne može spriječiti. Kako bi izgledao vaš život da nema osjećaja krivice? Zapišite sve ovo.
- Oprostite sebi. Oprostite sebi zbog osjećaja krivice koje nosite sa sobom koji vas sprječavaju da budete svoji. Imajte na umu Havajsku molitvu oprosta, Ho’oponopono: Žao mi je, oprostite mi, volim vas, hvala. Recite to sebi i recite drugoj osobi. Učinite to dok vam ne bude lakše.
- Podijelite svoju želju sa svojim partnerom ili sa svojim okruženjem .Iskoristite jasnoću koju ste primili da napravite sljedeći korak na putu koji ste odabrali. Ne morate vidjeti krajnju točku, to je samo sljedeći korak. Ako vas ljudi u vašem životu zaista vole, spremni su vam dati prostora da vam zasjaju, a sami preuzimaju odgovornost da pomno ispitaju svoje upravljanje emocijama. Naravno da ste spremni pomoći i podržati svog ili ovog partnera u ovome! Ako vas neko voli, želi da letite. Ako volite svog partnera, takođe želite da vaš partner leti. Ako imate jedno drugo u klještima, a zaglavili ste se u situaciji jer ste već povezani s mogućom krajnjom točkom ili konačnim zaključkom, osiguravate energiju i nitko neće moći rasti ili cvjetati. Osećaj krivice su ubice vaših snova! Samo vi možete ostvariti svoje snove, niko drugi. Znajte da nemate kontrolu nad osjećajima i reakcijama drugih ljudi. Oni su njihovi i njihov je posao naučiti kako se nositi s ovim. Vjerujte da im postoji i sva potrebna pomoć!
- Usudite se vjerovati. Postoji odgovor na svako pitanje na koje još ne možete odgovoriti. Usudite se vjerovati da je sve već tu, uključujući sva rješenja i mogućnosti koje sada zanemarujete jer ste samo osoba s ograničenom slikom o muškarcu. Na širokoj slici i u polju znanja koje poznajemo svi smo povezani. Ovo sveobuhvatno polje puno je mogućnosti. Samo se morate otvoriti za to. Usudite se otkriti ga poduzimanjem odgovarajućeg i sljedećeg koraka, zasnovanog na povezanosti sa vašim srcem i strašću.
Sadržaj
- Suočavanje s bijesom s neopravdanom krivicom