Mnogi ljudi misle da ih se može dovesti pod hipnozu samo uz pomoć hipnotizera. Pravilnim vježbama sasvim je moguće naučiti sebe doći pod hipnozu. Ovo vam omogućava da naučite sebe da uđete u svoju unutrašnjost i podsvijest.
Na ovaj način možete zadržati podsvijest i utjecati na svoje misli i osjećaje. Ako naučite ovo pravilno kontrolirati, možete naučiti rješavati svoj problem i postići svoj cilj.
Šta je samohipnoza?
Pogrešno je misliti da se do hipnoze može doći samo uz pomoć hipnotizera. Pravilnim vježbama moguće je staviti sebe pod hipnozu. Samohipnozom se pretvarate u svoje unutrašnje ja i isključeni ste iz vanjskog svijeta.
U vašoj se podsvijesti događaju razne stvari, poput misli i fizičkog stanja. Često o tome ne razmišljate u svojoj svijesti. Samohipnozom naučite ovladati svojim osjećajima, što vam omogućuje da ih promijenite. Na ovaj način se može koristiti za postizanje vašeg cilja.
U koje svrhe?
Samohipnoza se može koristiti u različite svrhe. Neki ga koriste kao čisto opuštanje, ali se može koristiti i za rješavanje problema. Na primjer, neko ko ima višak kilograma i želi smršavjeti, ali to ne uspijeva. Tada se samohipnoza može upotrijebiti da se naučite kako slijediti bolju prehranu kako biste na kraju mogli smršati. Ispod su neki ciljevi koji se mogu postići samohipnozom:
- Prestati pušiti
- Steknite više samopouzdanja
- Rešavanje problema sa spavanjem
- Doživite manje stresa
- Za prevazilaženje strahova
- Suočavanje sa fobijama
- Suočavanje sa bolom
- Protiv alergijskih reakcija
- Smanjenje težine
Koraci samohipnoze
U principu, samohipnozu mogu koristiti svi. To zahtijeva ispravan stav, strpljenje i prave vježbe. Postoje tečajevi samohipnoze za obuku u tome. Možete i sami izvoditi vježbe kako biste naučili samohipnozu. Samohipnoza se sastoji od sljedećih koraka:
- Krenite u hipnozu
- Kad uđete u trans, morate se približiti svijesti
- Kada radite na svom problemu u podsvijesti
- Ponovo izađite iz hipnoze
Kako možete doći pod samohipnozu?
Prije svega, bitno je opustiti se i biti u okruženju u kojem se možete prepustiti opuštanju i gdje vas neće ometati. Zapišite svoj cilj samohipnoze kako biste tačno znali šta želite. Važno je imati na umu svoj cilj. Sjednite ili ležite u opuštenom položaju. Uzmite u obzir samo pozitivne osobine. Zatim izvršite sljedeće korake:
- Zatvori oci
- Zakolutajte očima i pokušajte pogledati u sebe
- Opustite se dodatno fokusirajući se na disanje
- Tijelo se osjeća težim i čini se kao da tonete u svoje tijelo
- Dolazite u trenutku kada uđete u svoju podsvijest
- Zamislite pozitivne misli i vidite kako želite promijeniti situaciju
Pod
Kad dostignete trans, morat ćete dodirnuti malo dublje. Postoje različite tehnike poda koje možete primijeniti. Na svakom nivou, preporučljivo je to učiniti pri izdisaju jer to doprinosi osjećaju dubljeg prodiranja. Na primjer, možete zamisliti da se spuštate niz stepenice gdje svakim korakom ulazite dublje u hipnozu.
Sa svakim korakom ispuštate izdah. Takođe možete odbrojati od 25 do 1. svaki put kada izdahnete. Ako ste dublji, razmislite o svom problemu i pozitivnim mislima kako biste ga riješili. Na primjer, ako želite prestati pušiti, razmislite o tome kako će biti lijepo ako više niste ovisni o cigaretama.
Izađite iz hipnoze
Da biste se vratili iz hipnoze, svojoj podsvijesti recite da želite ponovo izaći iz hipnoze. Vaše tijelo često reagira samo od sebe. Ako ovo ne uspije, nije tako loše, jer to obično znači da ste upravo zaspali. U suprotnom ćete ponovo izaći. Takođe ćete biti pod hipnozom; volite da kontrolišete šta vam se dešava. Na primjer, možete odbrojati od 5 do 1 na umu i opet biti budni za jedan, pokazujući da se osjećate dobro.
Nakon samohipnoze
Samohipnoza je pogodna i za tijelo i za um. Svako ga može primijeniti sam. Može se nanositi nekoliko puta dnevno. To vam omogućuje da se riješite loših navika ili određenih strahova. Ovo možete koristiti za poticanje tijela i uma da razmišljaju ili osjećaju drugačije. Da biste to postigli, morate biti strpljivi i proći nekoliko puta pod samohipnozom. Na kraju ćete određene misli i osjećaje pretvoriti u nešto pozitivno. Za dublje probleme, preporučljivo je potražiti pomoć od hipnoterapeuta.
Puno vežbajte
Nije lako ući u samohipnozu i zahtijeva puno vježbe. Ako započnete samohipnozu, nemojte se obeshrabriti i imajte na umu da će proći neko vrijeme prije nego što počne djelovati. Kao pomoć, možete kupiti priručnik o samohipnozi. Ponekad pomaže ako snimite indukciju na nosaču zvuka koju slušate da biste prešli u samohipnozu. Ponekad vam hipnotizer može pomoći da naučite samohipnozu. To će vas voditi i dati vam praktične savjete. Na kraju ćete otkriti metodu zbog koje se najbolje osjećate.
Prednosti
Prednost je što odlučujete kada ćete ovo primjenjivati i koliko često. Samotretanje ponekad traje samo nekoliko minuta. Zahtijeva malo pripreme bez previše napora. To se može učiniti na bilo kojem mjestu gdje se možete dovoljno opustiti. Ovo je odličan način da bolje upoznate sebe i da se promijenite na pozitivan način.
Cons
Potrebno vam je neko vrijeme da savladate samohipnozu. Zahtijeva puno samodiscipline i motivacije. Hipnoza često ide manje duboko nego pod vodstvom hipnotizera. Velike su šanse da ćete zaspati jer ste vrlo opušteni. Postoji samo ograničen broj tehnika koje možete upotrijebiti da biste se našli pod hipnozom.
Sadržaj
- Šta je samohipnoza?
- U koje svrhe?
- Koraci samohipnoze
- Kako možete doći pod samohipnozu?
- Pod
- Izađite iz hipnoze
- Nakon samohipnoze
- Puno vežbajte
- Prednosti
- Cons
- Ljubavni horoskop: Otkrijte svoju jedinstvenu ljubavnu priču
- Mindful Dancing: Ovako plešete 10 puta bolje…
- Šta vaš kućni broj i cesta govore o vašem životu
- ŠTA TVOJ ROĐENNI CVET OTVARA O VAMA
- Ko ste bili u prethodnom životu? Vaša karma u vašem…
- Anđeoski broj 333 i njegovo duhovno značenje - zašto ...