Svako veče sanja svako. I svaka misao ima značenje, posebnu poruku iz vašeg nesvjesnog. San vam može ukazati na određene stvari ili vam promijeniti život.
San vas čak može upozoriti na opasnost ili biti izvor lijepe inspiracije. Zato je šteta ako zaboravite svoj cilj, ali sjećanje nije tako lako. Ali možete vježbati pamćenje braka.
Znam broj koji mi u svakom slučaju daje brze rezultate.
Savjet 1: Osigurajte zdrav noćni san
Zvuči kao otvorena vrata, ali apsolutni je uvjet da se možete sjetiti svojih snova: dobar, miran san.
- Pobrinite se da imate dovoljno vremena za spavanje
- Neka unutra budete mirni. Riješite se briga tokom dana koliko god je to moguće. Meditacija vam može pomoći u tome
- Pazite da oko sebe nemate previše smetnji (televizija, knjige, hrana)
- Osigurajte svježu, dobro prozračenu spavaću sobu
- Ne gledajte uzbudljive filmove, ne čitajte inspirativne knjige i ne slušajte jaku muziku prije nego što odete u krevet. Naravno, nema ništa loše u opuštajućoj muzici ili čitanju nekoliko stranica u dobroj knjizi prije spavanja.
- Ne idite spavati s punim želucem. Hrana koju jedete neposredno prije odlaska u krevet teško se probavlja. Zbog toga je težak za želudac i lako vam može poremetiti san i snove.
Savjet 2: Budite motivirani
Morate misliti da su vaši snovi dovoljno važni da biste ih se sjetili. U suprotnom, garantovano ćete ih zaboraviti. Takođe morate biti spremni da odvojite vreme da ustanete sa svojim snovima pre nego što ustanete. Konačno, važno je da se usudite suočiti se sa svojim snovima i onim što vam žele reći, to ponekad može biti prilično zastrašujuće i suprotno.
Savjet 3: Olovku i papir postavite blizu kreveta
Prije nego što odete na spavanje, stavite olovku i papir pored kreveta. Na ovaj način možete odmah snimiti utiske o snu čim se probudite. Takođe pruža dodatnu motivaciju: odlaganjem olovke i papira svjesno se sjećate da se morate sjetiti barem jednog sna.
Na papir možete napisati imena osam najvažnijih ljudi u svom životu. Kad se probudite i prođete kroz ovu listu, možda vam padne na pamet san: Oh, da. Zaista sam sanjao Jan. Ne zaboravi staviti svoje roditelje na spisak. Iako više ne igraju ulogu u vašem životu ili su umrli, često se ispostavi da ljudi sanjaju svoje roditelje.
Savjet 4: Nemojte koristiti alkohol ili tablete za spavanje
Alkohol i droge utiču na san. Takođe, sprečavaju pamćenje snova. Vaši snovi se mijenjaju upotrebom tableta za spavanje. Možda izvrsna motivacija da se uz pomoć liječnika malo smanji?
Savjet 5: Ne mičite se nakon buđenja
Kad se probudite, ostanite u istom položaju zatvorenih očiju. Ako se pomaknete, čak i ako je samo sa vaše strane na leđa ili samo ruka za isključivanje alarma, vaš san će nestati. Često se sjetite samo kraja sna. Ako ostanete mirni, san vam se često vraća obrnutim redoslijedom.
Savjet 6: Dozvolite sebi vrijeme
Dajte si vremena da ostanete u krevetu odmah nakon što se probudite i dopustite da sadržaj sna prodre u vas. Takođe, obratite pažnju na to kako ste se osjećali kada ste se probudili iz sna. Taj osjećaj može vam vratiti nova sjećanja na san. Zatim upalite svjetlo i zapišite svoj san.
Savjet 7: Programirajte se sami
Faktor koji otežava praćenje dva prethodna savjeta je budilica. Kad se probudite iz budilice, gotovo je nemoguće držati slike iz snova sa sobom. Stoga se pokušajte probuditi prije nego što se alarm pokrene. Ovo najbolje funkcionira ako svaki dan idete na spavanje otprilike u isto vrijeme i ustajete u isto vrijeme.
Možete se i programirati tako što ćete sebi ponavljati neposredno prije nego što zaspite: sutra se probudim pet minuta prije nego što se alarm oglasi, i sjećat ću se svog sna. Zvuči pomalo čudno, ali zajamčeno pomaže!
Savjet 8: Ne odbacujte detalje kao nevažne
Ponekad se probudite i sjetite se samo mrlje ili fragmenta sna. Ponekad je vaš san kratak ili vrlo trivijalan. Skloni ste da odbacite san (ili fragment) kao nevažan i da ga ne zapisujete. Ovo je nesreća.
Sasvim svakodnevni san može nam mnogo toga reći, a detalji su često ulaz koji vas podsjeća na san. Detalji su ionako važni, zašto biste ih se inače sjećali?
Savjet 9: Zapišite svoje snove čim ih se sjetite
Kad se sjetite svog sna, odmah odvojite vrijeme da ga zapišete. Mislite li: znam šta sam sanjao, lijepo se istuširam, pa zapišem, tada neopozivo gubite dijelove sna.
10. savjet: Vodite dnevnik iz snova
Kupite bilježnicu ili nešto slično u kojem radite bilješke u mirnom trenutku dana. Ovo je ujedno i trenutak kada pokušavate shvatiti značenje svojih snova, trenutak kada objašnjavate svoje snove.
Ako vodite dnevnik snova duže vrijeme, vidjet ćete da se određeni elementi i simboli stalno ponavljaju u vašim snovima. Ovo je važna informacija! Ako ste tokom dana redovno zauzeti svojim snovima, bolje ih se prisjetite.
Konačno
U ovom članku ograničio sam se na savjete za pamćenje vaših snova. Objavljeno je mnogo knjiga koje vam mogu pomoći da objasnite svoje snove. Vaša intuicija i pogled na svijet prirodno igraju važnu ulogu u tome.
Na internetu se mogu pronaći i razne informacije o tumačenju snova. Želim vam svu sreću i uživanje u snovima, a ne zaboravite šta Talmud kaže: Neshvaćen san je poput neotvorenog pisma.
Sadržaj
- Savjet 1: Osigurajte zdrav noćni san
- Savjet 2: Budite motivirani
- Savjet 3: Olovku i papir postavite blizu kreveta
- Savjet 4: Nemojte koristiti alkohol ili tablete za spavanje
- Savjet 5: Ne mičite se nakon buđenja
- Savjet 6: Dozvolite sebi vrijeme
- Savjet 7: Programirajte se sami
- Savjet 8: Ne odbacujte detalje kao nevažne
- Savjet 9: Zapišite svoje snove čim ih se sjetite
- 10. savjet: Vodite dnevnik iz snova
- Konačno