Šta je puls u Bibliji? .
Poznat kao Daniel Dijeta, Danielov post inspirisan je 21 dan tokom kojih se prorok Daniel hranio minimalna količina povrća i vode. Chris Pratt, protagonist Jurassic Worlda, bio je odgovoran za objavljivanje ove neobične prehrane u široj javnosti. Ipak, blog Danijelov post, kreirala Susan Gregory prije dvanaest godina, odgovoran je za modernizaciju ove biblijske prehrane čija svrha nije samo smršaviti nego postići duhovnu detoksikaciju. Kako kaže Susan, ova dijeta može uključuju samo hranu uzgojenu iz sjemenki.
Već 21 dan oni koji se pridržavaju ove dijete mogu piti samo vodu i morat će iz ishrane isključiti meso, mliječne proizvode, šećer, kruh od kvasca i svu rafiniranu i prerađenu hranu. Kao što blog Daniel Fast pokazuje, ni meso ni životinjski proizvodi su dozvoljene, uključujući, ali bez ograničenja, teletinu, janjetinu, ribu i piletinu. Niti su mliječni proizvodi dozvoljeno, uključujući, ali bez ograničenja, mlijeko, sir, maslac i jaja.
Zaslađivači nisu dozvoljeni, uključujući ali ne ograničavajući se na med, sirupe, šećer, sok od trske i melasu. Prerađena hrana nisu dozvoljeni, uključujući, ali bez ograničenja, umjetne arome, bijeli pirinač, brašno i hranu sa konzervansima. Pržena hrana nisu dozvoljeni, uključujući ali ne ograničavajući se na pomfrit i kukuruzne palačinke. The zasićene masti poput margarina i skraćivanje nisu dozvoljeni. Pića koja nisu dozvoljena uključuju, ali nisu ograničena na kafu, čaj, bezalkoholna pića, energetska pića i alkohol.
Daniel žitarice za brzi doručak
Za vrijeme Danijelovog posta možete samo vi piti vode i jesti povrće, mahunarke, sjemenke, cijevi, žitarice, voće i ulja biljnog porijekla .
U slučaju da se pitate jer smo nakon toliko ograničenja to već učinili, povrće, mahunarke, sjemenke, cijevi, žitarice, voće i ulja biljnog porijekla su dozvoljene namirnice na ovoj dijeti.
Ali je li zdravo?
Richard Bloomer sa Univerziteta u Memphisu, je proveo različite studije za analizu Danijelov post. Rezultati ukazuju na to da se nakon tri sedmice pridržavanja ove vrste prehrane, oni koji slijede njegove smjernice smanjuju faktore rizika koji dovode do kardiovaskularnih problema i oksidativnog stresa. Kaže da ova dijeta nije samo vrlo slično veganskoj prehrani, ali vjeruje da jeste zdraviji eliminacijom prerađene hrane. Iako ova dijeta ne ograničava broj unesenih kalorija, Bloomer smatra da oni koji je slijede na kraju jedu manje zahvaljujući moć zasićenja hranjivim tvarima i vlaknima.
Ako mislite da je esencijalni izvor proteina u piletini, govedini ili plodovima mora, dajte šansu povrću! Biljni proteini su vrlo zdrava opcija za svakoga. Ženama je potrebno 46 grama proteina dnevno, a muškarcima 56 grama. Među mahunarkama, pasuljem, orašastim plodovima, sjemenkama, žitaricama i nekim voćem i povrćem, možemo nabaviti sve potrebne proteine bez pribjegavanja životinjama, objašnjava kuharica Sally Cameron u knjizi The Daniel Plan 10-Day Meal Plan.
Ako imate zdravstvenih problema, obratite se svom liječniku prije nego što započnete bilo koji post, uključujući i Danielov, upozorava blog The Daniel Fast. Kako god, Business Inside uključuje Daniel's Fast na svoju listu opasnih dijeta osiguravajući da mu nedostaje naučna osnova.
Primjer dana u Danijelovom postu
Doručak: zobene pahuljice s cimetom, borovnicama, bademima i voćnim smoothiejem.
Hrana: činija smeđeg pirinča sa pasuljem, kukuruzom i korijanderom.
Večera: pasta od leće sa maslinovim uljem, bijelim lukom, peršunom i supom od pečene paprike.
Užina: orasi, kokice, jabuka, humus ili puter od kikirikija.
Šta je Danielova dijeta?
U poglavlju Danila 1 navodi se da je prorok jeo samo voće, povrće i unosio vodu kao tečnost, odričući se tako sve ostale hrane.
Kasnije u Danijelu 10, objašnjeno je da on nije jeo meso, kruh i prestao je piti vino tokom tih 21 dan, uz veliki trud.
Nevjerojatno je ovaj post, učinjen kako bi ugodio Bogu i zadobio njegovu milost, uspio doći do naših dana, a postoje mnogi muškarci i žene svih dobi koji ga prakticiraju, i vjerski i ne.
Koja hrana je dozvoljena u Danielovoj dijeti?
Integralne žitarice: pirinač, zobene pahuljice, ječam
Povrće: Od svih vrsta
Voće: Bilo kakvo voće
Povrće: Bilo koje sorte
Tečnosti: Prirodna voda, 100% prirodni sokovi od voća i povrća
Planirano je da se ovaj djelomični post slijedi 21 dan. Neki od onih koji su slijedili njegovu tvrdnju da su imali nekoliko simptoma detoksikacije, poput glavobolje, probavne nelagode ili vrtoglavice. Međutim, to se ne događa u svim slučajevima, a nakon prvih nekoliko dana obično nestanu.
Zaključak koji izvlačimo iz Danijelovog posta je da se post od pamtivijeka primjenjuje od strane mnogih generacija kao metoda liječenja i pročišćavanja tijela i duše.
Intermitent Fast vs Daniel Fast
Ne radi se o upoređivanju posta s drugim jer svaki slijedi svoju metodu. Međutim, jaka strana povremenog posta je to što njegova praksa uključuje više od posta od nekoliko dana. Umjesto toga, pretvara se da je način života, prehrane, učenja hranjenja, slušanja našeg tijela i davanja onoga što traži od nas bez brojanja kalorija, zabrane hrane ili pravljenja beskrajnih dnevnih obroka bez apetita.
Mnogi će pitati, ali mogu li pojesti sve, a da se ništa ne lišim
U čemu je trik za mršavljenje?
Pa, nema mnogo misterije. Ključ, kao što je uvijek rečeno, leži u trošenju više kalorija nego što pojedemo u jednom danu.
A za to je potrebno ostati gladan?
Ne, poštujte vrijeme odmora za probavu i uživajte u trenucima hranjenja.
Povremeni post ima misiju očuvati optimalno stanje fizičkog i psihičkog zdravlja i na taj način postići odgovarajuću težinu za svaku konstituciju i metabolizam.
Da bi to učinili, predlaže niz planova koje svako može prilagoditi prema svojim željama i načinu života, u kojima moraju poštovati određene sate posta koji mogu biti, 14, 16, 20 ili maksimalno do 24 sata, u kojima biste trebali ne jedite čvrstu hranu. Međutim, pića poput vode, infuzija, kave bez šećera su dozvoljena. Nakon toga će nastupiti period hranjenja kada možete jesti ono što želite, a da pritom ne izbacite nikakvu hranu iz prehrane. Masti i ugljikohidrati su dozvoljeni.
Iako ne isključuje hranu tijekom faze hranjenja, logično i uzimajući u obzir da se suočavamo s metodom koja ima za cilj očuvanje i optimizaciju zdravlja, poželjno je odlučiti se za prirodnu, zdravu i besplatnu hranu od hidrogeniziranih masti, poput peciva , industrijski proizvodi ili prerađeni. No, iako se 80% vremena zaista mora jesti zdravo, ima vremena i za one hirove kroz koje se ne može proći.
Sve to, popraćeno rutinskim fizičkim vježbama, dovest će vas do toga da postanete nova osoba, svjesna svoje prehrane i puna vitalnosti.
Sadržaj