Mogu li trudnice koristiti ledeno vruće?

Mogu li koristiti ledeno vruće na leđima tokom trudnoće

Mogu li trudnice koristiti ledeno vruće? Je li sigurno koristiti ledeno vruće tijekom trudnoće ?. Ćao mama! Ne preporučuje se, to je lijek koji na kraju pređe na bebu, bolje ga je istrljati kremom za tijelo ili dobiti vrele hladne obloge, ili ako je bol već slab, posavjetujte se sa svojim ljekarom. Ako vrući flaster nema lijekova, a samo je hladan i vruć, možete ga koristiti bez problema.

Ledeno vruće salicilat to je vrsta aspirina i to se ne smatra preporučljivim.

Mjere predostrožnosti

Prije upotrebe ovog proizvoda obavijestite svog ljekara ili ljekarnik ako ste alergični na mentol ili metil salicilat ; ili do aspirin ili drugo salicilati (npr. salsalat); ili ako imate neku drugu alergije . Ovaj proizvod može sadržavati neaktivne sastojke koji mogu uzrokovati alergijske reakcije ili druge probleme. Za više detalja razgovarajte sa svojim ljekarnikom.

Tokom prvih 6 meseci trudnoća , ovo lijekovi treba koristiti samo kada je to očigledno potrebno. Ne preporučuje se upotreba tokom poslednjeg 3 meseca trudnoće zbog mogućeg oštećenja nerođene bebe i problema s normalnim trudom/porodom.

Razgovarajte sa ljekarom o rizicima i koristima.

Bol u leđima tokom trudnoće

Mnoge žene tokom trudnoće pate od bolova u leđima. To nije tako čudno sa trbuhom koji je sve veći. Kada možete očekivati ​​bolove u leđima i šta možete učiniti da ih ublažite?

Šta su bolovi u leđima tokom trudnoće?

Bol u leđima, neuobičajeno u donjem dijelu leđa, uobičajen je kod trudnica. Budući da vam je trbuh sve veći i teži, a vi prilagođavate držanje, mišići leđa postaju preopterećeni. Vašavanrnasvezan je na leđa trakama. Dobivate šuplja leđa kako vam trbuh postaje sve veći. Sila koju vaša maternica vrši na vaša leđa može uzrokovati bolove u leđima. To možete osjetiti i u preponama. Za većinu žena bol u leđima nestaje nakon trudnoće.

Kada ste u opasnosti od bolova u leđima?

Možete patiti od bolova u leđima zbogprvu sedmicu trudnoće. TheprogesteronHormon u trudnoći olabavlja veze između zglobova. To vrijedi i između repne kosti i kosti kuka. Obično se u tome gotovo i nema pokreta, ali ako ste trudni, postaje malo fleksibilniji.

Ovo daje vašoj bebi potreban prostor tokom njedostava. Ako vaš trbuh postane veći i značajniji udrugom i trećem trimestru, i prema tome prilagodite svoje držanje, povećava se šansa za bol u leđima.

Prevencija bolova u leđima kod trudnica

Najvažniji savjet za sprječavanje bolova u leđima tijekom trudnoće je pažljivo slušati svoje tijelo. Odvojite vrijeme za stvari i odmorite se na vrijeme ako vaše tijelo to pokazuje.

Podizanje: šta je dozvoljeno, a šta nije?

Tijekom trudnoće (posebno u trećem tromjesečju), preporučljivo je spriječiti prekomjerno ili ozbiljno saginjanje, čučanje, klečanje i podizanje što je više moguće. Je li to gotovo nemoguće izbjeći tokom vašegrad?? Zatim zabilježite sljedeće:

Tokom cijele trudnoće:

• Podignite što je moguće manje. Ono što podignete u jednom potezu možda neće imati više od deset kilograma.
• Ne stojite predugo. To se posebno odnosi na treće tromjesečje trudnoće.

Od dvadesete nedelje trudnoće:

• Možete dizati najviše deset puta dnevno.
• Sve što podignete ne može težiti više od pet kilograma.

Od tridesete sedmice trudnoće: *

• Možete dizati najviše pet puta dnevno, a to može težiti najviše pet kilograma.
• Nemojte čučati, klečati ili saginjati se više od jednom na sat.

Savjeti kada patite od bolova u leđima

Primjećujete li da tijekom trudnoće patite od leđa? Tada vam mogu pomoći sljedeći savjeti:

1. Obratite posebnu pažnju na svoje držanje. Ne zaključavajte koljena, već ih držite labavo savijena.
2. Stanite na obje noge i sjednite na obje stražnjice tako da je teret dobro raspoređen.
3. Sjedite što je moguće manje s prekriženim nogama, ali postavite stopala jedno do drugog na pod.
4. Nastavite se kretati i pokušajte (nastavi)vežbajte tokom trudnoće.
5. Nemojte stajati predugo i pokušajte sjesti ako primijetite da vas leđa uznemiruju.
6. Kad sjedite, pobrinite se da imate dobru stolicu koja dobro podržava leđa.
7. Redovno podignite noge.
8. Radite svakodnevne vježbe za opuštanje mišića leđa. Read

Funkcionalne prakse za dom

1. Postoje različite vježbe koje možete učiniti kako biste smanjili bolove u leđima tijekom trudnoće. Aktivnosti zahtijevaju malo snage. Pazite da ne osjetite probadajuću bol. U tom slučaju odmah prestanite.
2. 1. Nagnite zdjelicu
3. Lezite na leđa sa savijenim koljenima i stopalima ravno na površini. Čvrsto pritisnite leđa uz tlo, a zatim nagnite zdjelicu tako da vam donji dio leđa postane šupalj. Ovo možete ponoviti dvadeset puta.
4. 2. Simetrija
5. Lezite na leđa sa savijenim koljenima i stopalima ravno na površini. Lagano pustite koljena da vam ispadnu i spojite tabane zajedno. Povremeno spojite koljena, a zatim se vratite u opušteni položaj. Ovu vježbu možete graditi do deset minuta. Prije nego što ustanete, dobro je nekoliko puta spojiti stražnjicu.
6. 3. Koljeno prema grudima
7. Lezite na leđa sa savijenim koljenima. Prinesite jedno koljeno prsima i zadržite ga nekoliko sekundi. Zatim zamijenite noge. Jednu nogu možete ostaviti i ravnom na podu, dok drugo koljeno približite grudima.
8. 4. Oba koljena prema prsima
9. Takođe možete prineti oba kolena prstima. Dovođenjem nosa do koljena potpuno ćete rastegnuti leđa. Ako vas muči vrat, bolje je da glavu ostavite na podu ili na jastuku. Ako se ljuljate s lijeva na desno ili okrećete krugove koljenima, masirate donji dio leđa.
10. 5. Okrenite
11. Pomaknite oba koljena udesno, a pritom ostanite na leđima. Držite se nekoliko sekundi. Zatim stavite koljena lijevo. Uvijek okrećete glavu u suprotnom smjeru radi dodatnog kretanja u leđima.
12. 6. Produžavanje noge
13. Lezite ravno na leđa s nogama ravno na podu. Zatim produžite jednu nogu klizanjem noge po podu. Zatim zamijenite noge. Ovo produžava leđa i bokove i opušta donji dio leđa.
14. 7. Šuplje i okruglo
15. Na ruke i koljena s ravnim leđima. Stavite koljena direktno ispod kukova, a ruke direktno ispod ramena. Laktovi neka budu blago savijeni. Alternativno, neka vam leđa budu konveksna i konkavna. Ili opet okrugla i ravna, ako su šuplja leđa preteška za mišiće leđa zbog težine vašeg trbuha.

Kurs za trudnoću

Posebno s bolovima u leđima, preporučljivo je slijediti atrudnoćatečaj na kojem ćete dobiti mnogo savjeta o svom držanju i kretanju. Pomislite na teretanu za trudnoću itrudnička joga. Također možete otići fizioterapeutu sa tegobama u leđima i zdjelici. Svrha ovih vježbi i savjeta je ispraviti vaše držanje i naučiti vas da se krećete uz najmanje moguće dodatno opterećenje zdjelice. Jačaju i mišiće.

Bol u gumama

Takođe možete patiti odbol u gumitokom trudnoće. Ovo je oštar bol s obje strane maternice, koji se može proširiti na stidnu kost, pa čak i u vaginu. Ovaj bol uzrokuje rastezanje traka kroz vaš brzorastućiuterus. Preciznim pokretima ovo može biti bolno. Obično pomaže ako mirno legnete i eventualno stavite nešto toplo (na primjer, bocu s toplom vodom) uz trbuh. Gume se tada opuštaju, a bol se smanjuje.

Ako vas to jako muči, korisno je podržati vaš trbuh i gume. Možete vezati šal ili sarong čvrsto oko trbuha ili nositi posebnu traku za trbuh za trudnice.

reference:

https://www.webmd.com/drugs/2/drug-61399/icy-hot-topical/details/list-precautions

• Bol u leđima tokom trudnoće. (2015, jul)
  americanpregnancy.org/pregnancy-health/back-pain-during-pregnancy/
• Kako prirodno liječiti grčeve u mišićima tokom trudnoće (n.d.)
  americanpregnancy.org/naturally/treating-muscle-cramps-naturally-during-pregnancy/
• Kada koristiti toplu i hladnu terapiju. (n.d.)
  urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentType>

• Mogu li koristiti ledeno vruće na leđima tokom trudnoće
• Mjere predostrožnosti
• Bol u leđima tokom trudnoće
• Šta su bolovi u leđima tokom trudnoće?
• Kada ste u opasnosti od bolova u leđima?
• Prevencija bolova u leđima kod trudnica
• Podizanje: šta je dozvoljeno, a šta nije?
• Savjeti kada patite od bolova u leđima
• Funkcionalne prakse za dom
• Kurs za trudnoću
• Bol u gumama

• Mogu li trudnice piti jaje?
• Koliko možete izgubiti težinu operacijom lap band
• Mogu li se madeži ukloniti tokom trudnoće?
• Kućni lijekovi za trudnoću s vezanim cijevima
• Stomatološki asistent uzima X zrake u trudnoći
• Možete li zatrudnjeti s bakterijskom infekcijom?