Je li Herbalife dobar ili loš? To je uobičajeno pitanje. Je li Herbalife dobar ili loš? Mnogo je više pozitivnih nego negativnih. Jeste li spremni za početak rada s Herbalifeom? Moj cilj je podijeliti neke od mnogih razloga za pokretanje Herbalife -a.
Prednosti Herbalife proizvoda za mršavljenje
- Herbalife proizvodi za mršavljenje osmišljeni su tako da nude zdraviji način života. Njihove programe mršavljenja vrlo je lako slijediti i nude različite zamjene za obroke i šejkove prema individualnom ukusu.
- Dodaci, šejkovi, grickalice i proteinske pločice lako se uzimaju.
- Pažljivo praćenje unosa masti i kalorija pomaže vam da se dobro hranite i živite zdravo.
- Herbalife proizvodi se proizvode od soje. Utvrđeno je da proizvodi za zamjenu obroka na bazi soje, u kombinaciji s promjenama načina života, pomažu pri mršavljenju i pokazuju poboljšanje parametara tjelesnog sastava kod osoba s pretilošću (1), (2).
- Protein soje jedan je od glavnih sastojaka Herbalife šejkova za zamjenu obroka (3). Kaže se da poboljšava kardiovaskularno zdravlje, iako je potrebno više studija da bi se to dokazalo (4).
Nedostaci Herbalife proizvoda za mršavljenje
Herbalife proizvodi imaju dosta nedostataka.
- Proizvodi mogu biti prilično skupi u usporedbi s drugim proizvodima za mršavljenje koji su dostupni na tržištu s istim učinkom.
- Prema preporukama SZO, samo 5% ukupnih kalorija koje jedete treba potjecati od šećera (5). Međutim, Herbalife zamjenski obroci za obroke sadrže puno šećera i prelaze ovu granicu.
- Herbalife proizvodi zdrave proteinske pločice i napitke, posebne dodatke i grickalice kojima se mijenjaju vaše nezdrave prehrambene navike. Međutim, trenutno nema dokaza da ti proizvodi imaju pozitivan učinak na vaše zdravlje.
- U prošlosti je također bilo dokaza da je Herbalife pravio dodatke za mršavljenje koji su sadržavali neke opasne sastojke.
- Većina Herbalife proizvoda sadrži ova tri sastojka koji predstavljaju rizik za vaše zdravlje:
- Kofein - Neki Herbalife proizvodi za mršavljenje sadrže kofein jer potiče metabolizam (3). Ali kofein ima brojne štetne učinke. Znatno povećava krvni tlak (6). Jedna tečna unca kafe sadrži približno 63 mg kofeina (7). Herbalife čajevi, tablete i suplementi, s druge strane, sadrže više kofeina po obroku. Ovi proizvodi također mogu biti opasni za svakoga ko je alergičan na kofein. Stoga je preporučljivo konzultirati etiketu proizvoda za sastojke.
- Proteini ili soja Proteinski šejkovi i proteinski napici važni su za smanjenje tjelesne težine. Herbalife proizvodi sadrže fitoestrogene (estrogene dobivene iz biljaka) koji imaju utjecaj na spolno zdravlje i ponašanje (8). Također, neki ljudi su alergični na visoke doze proteinskih koncentrata.
- Morski plodovi : Prema Herbalife -u, mnogi njihovi proizvodi za mršavljenje sadrže školjke. Morski plodovi uključuju kamenice, školjke, rakove i jastoge. Ako ste alergični na bilo što od navedenog, provjerite popis sastojaka prije nego naručite bilo koji proizvod.
- Mnoge studije slučaja izvijestile su da uzimanje Herbalife dodataka može biti opasno za jetru (9), (10)
- Izvještaji o Herbalife proizvodima kontaminiranim bakterijom Bacillus subtilis gdje su pacijenti pretrpjeli oštećenje jetre (11).
- Ovi proizvodi djeluju kao lijekovi za smanjenje apetita ubijajući glad i usporavajući vaš prirodni ciklus sitosti. To može dovesti do nedostatka hrane.
Ako ste trudni ili dojite, razmislite o traženju savjeta od svog liječnika prije početka bilo koje vrste programa mršavljenja. Ovi dijetalni napici i kapsule koji se reklamiraju na televiziji i na internetu nikada vas ne upozoravaju na štetu koju mogu nanijeti vašem zdravlju. Stoga bi trebala biti vaša odluka želite li usvojiti nezdrava sredstva ili zdravu hranu i vježbati kako biste smanjili višak opuštanja.
Gubitak težine s Herbalifeom - koliko je učinkovit?
Najvažniji obrok u danu je doručak. Ubrzava vaš metabolizam i održava vas sitim do ručka. Međutim, mnogi obroci za doručak ne sadrže dovoljno ugljikohidrata i proteina.
Herbalife šejk Formule 1 sadrži uravnoteženu kombinaciju ugljikohidrata, proteina i vitamina što je jednako zdravom obroku. Ubrzava vaš metabolizam bez nepotrebnog unosa hrane. Međutim, kalorije po obroku ovog šejka nisu dovoljne za pokrivanje dnevnih potreba. Ovaj niskokalorični / visoko proteinski šejk pomaže vam da smršate, a uz litar vode pomaže oslobađanje toksina povećavajući izlučivanje urina. Ali nemojte se previše oslanjati na biljne dodatke jer nakon što ih prestanete uzimati, možete vratiti svu izgubljenu težinu.
Može li vam pomoći da smršate?
Herbalife dijeta je osmišljena kako bi pomogla ljudima da smršaju smanjenjem unosa kalorija uz šejkove zamjene obroka i pojačavanjem metabolizma dodacima.
Nisu rađene studije o kompletnom Herbalife programu mršavljenja, ali čini se da šejkovi za zamjenu obroka pomažu pri mršavljenju.
Herbalife šejkovi za zamjenu obroka
Svaka porcija (dvije mjerice ili 25 grama) Herbalife miješalice za zamjenu obroka sadrži ( 1 ):
- Kalorije: 90
- Debeo: 1 gram
- Ugljeni hidrati: 13 grama
- Vlakna: 3 grama
- Šećer: 9 grama
- Proteini: 9 grama
Kada se pomiješa sa 8 unci (240 ml) obranog mlijeka, mješavina daje 170 kalorija po obroku i namijenjena je kao zamjena za niskokalorični obrok.
Općenito, šejkovi za zamjenu obroka mogu vam pomoći da smršate ako se koristite do 1 godine ( 2 , 3 ).
Zapravo, istraživanja pokazuju da bi oni mogli biti učinkovitiji za kratkoročno mršavljenje od tradicionalnih niskokaloričnih dijeta ( 4 ).
Samo jedno istraživanje, sponzorisano od strane Herbalife -a, posebno je testiralo efikasnost Herbalife šejkova.
Ovo je istraživanje pokazalo da su ljudi koji su 2 obroka dnevno zamijenili Herbalife šejkovima izgubili u prosjeku 12,5 funti (5 kg) u 12 tjedana ( 5 ).
Nedostaju istraživanja o dugoročnim prednostima šejkova za zamjenu obroka, ali barem je jedno istraživanje pokazalo da oni mogu pomoći u sprječavanju debljanja nekoliko godina ( 6 ).
Druga studija je pokazala da su ljudi koji su koristili šejkove za zamjenu obroka 3 mjeseca prije nego što su prešli na niskokaloričnu dijetu imali tjelesnu težinu nakon 4 godine od onih koji su samo bili na dijeti ( 7 ).
Općenito, istraživanja sugeriraju da šejkovi za zamjenu obroka mogu pomoći ljudima da kratkoročno smršave, ali možda će biti potrebne dodatne strategije prehrane i načina života za dugoročno smanjenje i održavanje težine.
Herbalife suplementi
Preporučeni dodaci u Herbalife programima za mršavljenje uključuju:
- Multivitaminska formula 2: standardni multivitamin s raznim mineralima za opću prehranu.
- Aktivator ćelija Formula 3: dodatak s alfa lipoičnom kiselinom, aloe verom, šipkom, rodiolom, borovom korom i resveratrolom koji tvrdi da podržava apsorpciju hranjivih tvari, metabolizam i zdravlje mitohondrija.
- Koncentrat biljnog čaja: mješavina pića u prahu s ekstraktima čaja i kofeina koja ima za cilj pružiti dodatnu energiju i antioksidativnu podršku.
- Potpuna kontrola: dodatak koji sadrži kofein, đumbir, tri vrste čaja (zeleni, crni i oolong) i koru od nara koja tvrdi da povećava energiju.
- Gubitak ćelije U: dodatak koji sadrži elektrolite, ekstrakt kukuruzne svile, peršin, maslačak i korijen šparoga namijenjen smanjenju zadržavanja vode.
- Odbrana grickalica: dodatak koji sadrži krom i ekstrakt Gymnema sylvestre koji tvrdi da podržava metabolizam ugljikohidrata.
- Aminogen: dodatak koji sadrži enzime proteaze, za koje se kaže da poboljšavaju probavu proteina.
Iako ovi dodaci sadrže mnoge sastojke i tvrde da pomažu u energiji, metabolizmu i mršavljenju, nije bilo studija koje bi dokazale njihovu učinkovitost.
Osim toga, dodatke ne regulira nijedna državna agencija za kvalitetu ili čistoću, pa nema jamstva da sadrže oglašene sastojke.
SAŽETAK
Zamjena dva obroka dnevno Herbalife šejkovima može dovesti do skromnog gubitka težine, ali nije poznato da li suplementi koji su dio programa imaju dodatne koristi.
Prednosti Herbalife -a
Osim što vam pomaže da smršate, Herbalife program ima još nekoliko prednosti.
Lako je i praktično
Šejkovi za zamjenu obroka, poput onih koji se koriste u Herbalife dijeti, mogu biti privlačni ljudima koji su zauzeti ili nemaju vremena ili interesa za kuhanje.
Da biste napravili šejk, sve što trebate učiniti je pomiješati 2 žlice praha sa 8 unci (240 ml) obranog mlijeka i uživati. Prašak se također može pomiješati s ledom ili voćem za piće u stilu smoothija.
Pijenje smoothija umjesto kuhanja može dramatično smanjiti vrijeme planiranja, kupovine i pripreme jela. Herbalife program je također vrlo lako slijediti.
Smuti na bazi soje može biti dobar za vaše srce
Glavni sastojak većine herbalife šejkova za zamjenu obroka je izolat sojinog proteina, vrsta proteinskog praha koji dolazi iz sojinog zrna.
Neka istraživanja sugeriraju da konzumiranje proteina soje može sniziti razinu kolesterola i smanjiti rizik od srčanih bolesti ( 8 ).
Međutim, potrebno je skoro 50 grama dnevno za izvođenje ovih efekata ( 9 , 10 ).
Dvije porcije Herbalife zamjenskih obroka za obroke sadrže samo 18 grama, pa bi bilo potrebno uključiti dodatnu hranu od soje u vašu prehranu ( 1 ).
Dostupna je formula bez soje i mliječnih proizvoda
Za one koji su alergični ili osjetljivi na sojino ili kravlje mlijeko, Herbalife nudi alternativni šejk za zamjenu obroka napravljen od proteina graška, pirinča i sezama ( 1 ).
Ovaj proizvod je također napravljen od ne-genetski modificiranih sastojaka, za one koji žele izbjeći GMO.
SAŽETAK
Herbalife dijeta je zgodna i laka za praćenje, a šejkovi na bazi soje mogu čak pomoći u smanjenju rizika od srčanih oboljenja. Za one koji su osjetljivi ili alergični na soju ili mliječne proizvode, postoji alternativna formula.
Poboljšati radni kapacitet
Herbalife proizvodi povećavaju nivo energije tijela. Osoba koja ujutro popije porciju proteinskog šejka Formule 1 može lako raditi tokom dana. Radni kapacitet osobe povećava se upotrebom različitih proizvoda. Korištenje proteina osigurava potrebne vitamine zbog kojih se poboljšavaju funkcije dijelova tijela.
Uravnotežuje nivo holesterola
Herbalife se testira kroz mnoge procese. Dokazano je da imaju nizak nivo holesterola. Osobe koje imaju problema s protokom krvi mogu lako koristiti ove proizvode. Prisustvo niskog sadržaja kolesterola u proizvodima pokazuje da su zdravi za ljudski organizam.
Povećava zdravlje srca
Herbalife proizvodi bogati su proteinima. Ekstrakti soje opskrbljuju tijelo potrebnim aminokiselinama. Ove aminokiseline poboljšavaju zdravlje srca. Herbalife proizvodi održavaju razinu kolesterola, što također povećava zdravlje srca.
Povećajte metabolizam
Herbalife proizvodi sadrže dijetalna vlakna. Korištenje ovih proizvoda rješava mnoge probavne probleme. Zatvor se može riješiti upotrebom ovih proizvoda. Korištenje ovih proizvoda sprječava bakterije i viruse da napadnu probavni trakt. Ovi proizvodi sadrže korisne hranjive tvari koje tvore sluznicu u crijevima.
Kontrolišite težinu
Herbalife Formula 1 potpuna je zamjena za obrok. Mnoge proizvode ljudi koriste za mršavljenje. Proteini i vlakna su veoma važni. Herbalife proizvodi su bogati proteinima i bez masti. Vlakna ubrzavaju metabolizam. Proteini su potrebni za oblikovanje vitkog tijela. Takođe možete posetiti moj Herbalife Južna Afrika naučiti o programu mršavljenja.
Adekvatan unos hrane
Konzumiranje Herbalife dodataka prehrani jednostavan je način da jedete zdravu hranu. Možete uživati u punom obroku uz samo jednu šalicu smoothieja. Dodavanjem voća u smoothie možete uživati u mnogim blagodatima.
Održavajte uravnoteženu prehranu
Prehrana koju pružaju Herbalife proizvodi omogućuje vam da zadovoljite svoje prehrambene potrebe. Nema potrebe za velikim obrokom. Herbalife mliječni proizvod sadrži vlakna neophodna vašem tijelu. Ova vlakna održavaju probavni trakt zdravim. To će smanjiti vašu žudnju za grickalicama. Mliječni napitci u Herbalife proizvodima poboljšavaju metabolizam i drže vas podalje od neobične prehrane.
Povećava snagu kostiju
Herbalife proizvodi ne samo da kontroliraju težinu, već i pružaju minerale i vitamine. Mnogi sportaši koriste liniju Sport shake. Kalcijum je prisutan u smoothiejima. Ako ispustite dvije porcije hrane dnevno i počnete koristiti dvije porcije Herbalife šejkova s jednom porcijom hrane dnevno, bit ćete u dobroj tjelesnoj formi. Ojačat će vaše kosti. Kalcijum je mineral neophodan za rast kostiju.
Pomaže pri detoksikaciji.
Herbalife proizvodi pomažu tijelu u detoksikaciji. Optimizira izlučivanje i omogućuje tijelu da izluči neželjeni materijal. Proizveden je od sadržaja vlakana prisutnih u šejkovima.
Povećajte energiju
Herbalife proizvodi bogati su proteinima i ugljikohidratima. Ovi nutrijenti daju dodatnu energiju. Oni vas drže punim energije i energije.
Zamjena ostalih pića
To je zamjena za šolju kafe sa mlijekom ili hladnu koka -kolu. Ova pića se koriste samo za vas. Ne mogu vam dati nikakvu korist. Šećer u ovim napicima povećava kalorije u vašem tijelu. S druge strane, Herbalife proizvodi dolaze u mnogim okusima. Prisustvo fruktoze u proizvodima je dobro za vas. Ova fantastična pića ne moraju se konzumirati ako imate na raspolaganju Herbalife šejkove. Možete dodati i led ili voće kako biste povećali okus i uživali u većim blagodatima.
- Prije nego započnete program mršavljenja, trebali biste proučiti detalje proteinskih šejkova. Mnogi shakeovi nisu kompatibilni s tijelom. Proučite sastojke i počnite ih koristiti ako niste alergični na njih.
- Ako ste sportaš, trebali biste konzumirati Herbalife shakeove s najmanje 20 minuta trčanja.
- Herbalife proizvodi zamjena su za obrok. Ako koristite ove proizvode, trebali biste se obratiti mrežnom nutricionisti ili bilo kojem dijetetičaru koji im ima pristup.
Dodatne informacije
- Herbalife proizvodi se ne preporučuju trudnicama i dojiljama. To je zato što trudnice ne mogu preskočiti ni jednu porciju hrane.
- Ne preporučuje se dugotrajna konzumacija jer dovodi do pothranjenosti. Trebali biste uzeti savjet stručnjaka kada početi s ovim proizvodima.
- Višak svega je loš. Herbalife proizvodi osiguravaju sve potrebne hranjive tvari koje dobivate iz voća i povrća, ali se ti proizvodi ne smiju koristiti svakodnevno. Osoba postaje uobičajena i može se odmaknuti od prirodnih vitamina.
zaključak
Iako su Herbalife proizvodi učinkoviti za brzo mršavljenje, ovaj gubitak težine nije održiv. Njihove dugoročne zdravstvene koristi nisu dokazane, a mnoge studije slučaja ukazuju na to da su štetne za jetru. Stoga je preporučljivo razgovarati sa svojim liječnikom prije nego započnete ove dodatke za mršavljenje.
Česta pitanja
Je li Herbalife vegan?
To varira. Neki herbalife šejkovi za zamjenu obroka sadrže mlijeko, dok drugi ne sadrže.
Sadrže li proizvodi Herbalife olovo?
Prema nutritivnim oznakama proizvoda, Herbalife proizvodi ne sadrže olovo.
Je li Herbalife FDA odobren?
Dodaci prehrani ne trebaju odobrenje FDA -e prije prodaje. Međutim, Herbalife slijedi sve smjernice FDA -e prilikom proizvodnje svojih proizvoda.
Sadržaj
- Prednosti Herbalife proizvoda za mršavljenje
- Nedostaci Herbalife proizvoda za mršavljenje
- Gubitak težine s Herbalifeom - koliko je učinkovit?
- Može li vam pomoći da smršate?
- Herbalife šejkovi za zamjenu obroka
- Herbalife suplementi
- Prednosti Herbalife -a
- Lako je i praktično
- Smuti na bazi soje može biti dobar za vaše srce
- Dostupna je formula bez soje i mliječnih proizvoda
- Poboljšati radni kapacitet
- Uravnotežuje nivo holesterola
- Povećava zdravlje srca
- Povećajte metabolizam
- Kontrolišite težinu
- Adekvatan unos hrane
- Održavajte uravnoteženu prehranu
- Povećava snagu kostiju
- Pomaže pri detoksikaciji.
- Povećajte energiju
- Zamjena ostalih pića
- Dodatne informacije
- zaključak
- Česta pitanja