Chia sjemenke za brzo mršavljenje Super efikasno!

Semillas De Chia Para Adelgazar R Pido Super Efectivo







Isprobajte Naš Instrument Za Eliminiranje Problema

Chia sjemenke za brzo mršavljenje . Chia sjemenke pomažu nam u očuvanju zdravlja tijela zahvaljujući svojim sjajnim svojstvima, mogu se koristiti u različitim prilikama, iako se uglavnom koriste za mršavljenje i kod muškaraca i kod žena.

The Chia To je vrlo malo sjeme tamnosmeđe boje, koje nam olakšava gubitak kilograma bez ulaganja najmanje napora i bez stvaranja poremećaja u ishrani. Zahvaljujući njihovom ukusnom orašastom okusu, unos u organizam više neće postati mučenje, jer će nam postati potpuno omiljeni od prvog pokušaja.

Chia sjemenke za brzo mršavljenje





Mnogi su se pitali čemu služi chia? Kako je moguće da tako male sjemenke mogu učiniti da smršamo? Odgovor je da nam Chia ne dopušta zadržavanje tekućine, jedenjem sjemenki želudac nam je potpuno pun bez potrebe za unošenjem druge hrane, a ugljikohidrati se također akumuliraju kao energija, a ne kao masnoća.

Šta je Chia sjeme?

Chia sjemenke potiču iz Maya i Azteci . Oni su, zajedno s amarantom i kukuruzom, bili glavna hrana spomenutih civilizacija.

Chia pruža veliki broj dobrobiti koje nam pomažu da ostanemo zdravi, a mogu se koristiti i u kućni lekovi da poboljšamo naše stanje Zdravlje ili ublažiti jaku bol.

Kasnije ćemo za ljubitelje istorije proširiti istorijsku pozadinu sjemena.

The podeli To je jedno od biljke najvažnije što se može konzumirati zbog nutritivnog doprinosa našem zdravlju. Iako je poznat po svojim svojstvima i prednostima, preporučuje se ne prekoračiti njegovu potrošnju.

Ima široku primjenu, mnoge od njih nisu odobrene od strane ljekara pa se preporučuje da, u slučaju da želite jesti Chia sjemenke , posavjetujte se s profesionalnim nutricionistima.

Zatim ćemo vam reći o nekim prednostima i svojstvima ovog sjemena i koje su upotrebe liječnici dozvolili.

Kako uzimati chia za mršavljenje

Kako uzimati chia za mršavljenje. Sve je dobro s Chia sjemenkama koje su se koristile za brzo mršavljenje, ali kako se to uzima?

Kako konzumirati chia za mršavljenje? . Postoje različiti načini konzumiranja Chia sjemenki za mršavljenje, možete ih dodati u svoje recepte za hranu, u smoothie ili pijući Chia vodu.

Sastojci:

* Prirodni sok od limuna
* Pola šolje Chia semenki
* Dva litra mineralne vode

Priprema, korak po korak:
U veliku posudu dodamo pola litre vode i pola zdjele Chia sjemenki.
Žlicom miješamo dok ne dobijemo pastu sličnu bezbojnom gelu.

Uzmite između dva ili tri limuna i cijedite ih dok ne iscjedite sav sok, to možete učiniti sokovnikom ili žlicom.

Zatim stavimo pripravak u blender i dodamo limunov sok, dodamo i ostatak vode, izblendamo i možemo ga piti nakon što ostavimo da se parkira oko 10 minuta.

Kako uzeti Chia vodu da smršate:

Kako uzimati chia za mršavljenje.

Chia kako se pije . Chia voda uzima se u mjeri čaše srednje veličine, ovisno o tome koliko želite smršaviti, možete popiti čašu Chia vode ujutro, a drugu navečer.

Vrijeme pijenja Chia vode možete odabrati ovisno o tome kada patite od nekontroliranih napada gladi ili kada imate želju, ali imajte na umu da je ne možete uzimati više od dva puta dnevno.

Vrlo je važno da se prije konzumiranja Chia sjemenki posavjetujete s nutricionistom kako bi vam ona pokazala koji je pravi način da ih konzumirate u skladu sa svojom težinom i zdravljem.

Chia sjemenke mogu konzumirati i djeca, adolescenti i mladi ljudi jer su potpuno zdrava hrana koju kontrolira odrasla osoba ne može nanijeti nikakvu štetu, osim toga, pomažući im da smršaju održat će ih zdravima i punima energije.

Nekoliko savjeta prije početka chia dijete

  • Upamtite da ako nastavite jesti slatkiše, čokoladu, čips i kolačiće, chia vam vjerojatno neće pomoći u mršavljenju. Prva stvar koju trebate učiniti je zdrava prehrana. Preporučujemo povećanje unosa povrća i potpuno uklanjanje slatkih pića, posebno gaziranih pića.
  • Neophodno je piti najmanje 8 čaša čiste vode dnevno. Chia upija vodu, pa će vam trebati dovoljno vode da chia obavi svoj posao.
  • Kao što možete zamisliti, naš sljedeći savjet je vježba. Nažalost, živimo u vremenu koje promovira sjedilački način života. Vreme je za pokret!

Kako chia djeluje na mršavljenje

Glavni mehanizmi pomoću kojih chia pomaže u gubitku težine navedeni su u nastavku:

  1. Chia je proizvod koji se lako konzumira i pomaže vam da jedete manje. Kad chia uđe u vaš želudac, njegova se veličina povećava otprilike 10 puta u odnosu na izvornu veličinu. To je zato što upija vodu, zato je važno uzimati chia s vodom. Drugim riječima, punite chia pa jedete manje.
  2. Chia pomaže u snižavanju razine šećera u krvi, to pomaže u uklanjanju želje da jedete nezdravu hranu.
  3. Chia sjemenke sadrže kvalitetne proteine ​​koji također pomažu u regulaciji proizvodnje inzulina.
  4. Chia povećava fizički otpor podmazivanjem zglobova i mišića. Pruža stalnu energiju za nastavak vježbanja, hodanje, plivanje itd. Ovo će vam takođe pomoći da izgubite nekoliko kilograma.

Kako konzumirati chia da biste smršali

Velika prednost je što se chia može kombinirati sa bilo kojim programom mršavljenja. Volimo zonsku prehranu, ali nastojimo ne konzumirati životinjske proizvode. Ali to je vaša odluka. Ovdje vam dajemo preporuke kako koristiti chia sjemenke za mršavljenje.

Uvođenje chia sjemenki u vašu prehranu, iz dana u dan, može izazvati nelagodu kod nekih ljudi. Stoga se preporučuje da semenke unesete u svoju prehranu postupno. Povećaćemo dozu chia -e za mršavljenje u 3 faze prema knjizi Waynea Coatesa.

Faza 1

U ovoj fazi se preporučuje ostati 2 sedmice. Chia možete uzeti miješanjem u čaši s vodom ili limunadom. Možete ga namazati i na hranu ili salate. Ako vam trebaju recepti, knjiga Waynea Coatesa sadrži nekoliko koje možete koristiti. Naše recepte možete provjeriti i sa chiaom. Ali chia uvijek možete konzumirati samo, sjetite se da je popijete s vodom.

  • Doručak: 1/2 kašike
  • Obrok: 1/2 kašike
  • Cijena: 1/2 kašike

Faza 2

U ovoj fazi preporučuje se ostati mjesec dana.

  • Doručak : 1/2 kašike
  • Osvježenje : 1/2 kašike
  • Obrok : 1/2 kašike
  • Osvježenje : 1/2 kašike
  • Cijena : 1/2 kašike

Faza 3

Ostanite u ovoj fazi dok ne postignete idealnu težinu.

  • Doručak : 1 kašika
  • Osvježenje : 1/2 kašike
  • Obrok : 1 kašika
  • Osvježenje : 1/2 kašike
  • Cijena : 1 kašika

Zdravstvene prednosti chia sjemenki

Chia sjemenke za brzo mršavljenje



Čudesno Chia sjemenke Oni su izazvali veliku revoluciju u svijetu žena u posljednje vrijeme.

Prije su to bile jednostavne i nepoznate sjemenke za sve nas, koje nikada nismo uzeli u obzir pri odabiru kućnog lijeka. Ali otkrivajući sve Prednosti chia sjemenki da možemo uživati, sve se promijenilo.

The Chia To su male namirnice koje potječu od mente, podrijetla su Maja i Asteka, riječ Chia nazivaju silom i sjemenke su nazvale ovim imenom jer su pune minerala i vitamina koji daju snagu i održavaju ih zdravima. telo.

Ova je hrana puna blagodati, a najbolja stvar kod nje je to što su izvrsne sjemenke. Ako vam je dosadilo jesti sjemenke koje nemaju okus, spremite se uživati ​​u ukusnom orašastom okusu uz Chia sjemenke !

Ako želite znati više o Chia sjemenkama, reći ćemo vam u kojim područjima se nalazite telo i zdravlje mogu vam nakloniti
Pomaže u kontroli žudnje i anksioznosti:

Anksioznost može uzrokovati glad, koju je vrlo teško kontrolirati kada je povezana s osjećajima ili depresijom. U tim slučajevima Chia sjemenke postaju idealne za zaustavljanje ovog poremećaja prehrane, a mogu i kontrolirati žudnju jer sadrže veliku količinu vlakana koja mogu stvoriti osjećaj zadovoljstva u našem želucu.

Djeluju kao dijetetsko sjeme:

Želite li izgubiti višak kilograma? Zatim se odlučite za Chia sjemenke, opet ističemo njihov visok postotak vlakana koji će nam pomoći da konzumiramo potrebnu hranu, uklanjajući pretjeranu želju za jelom u bilo koje doba dana. Na ovaj način gubitak težine neće biti mučenje ili poremećaj jer samo dodavanjem Chia sjemenki u svakodnevnu prehranu možete postići odlične rezultate.

Ublažite bolove u zglobovima:

Chia sjemenke ne koriste se samo za kontrolu gladi i težine, već djeluju i kao kućni i prirodni lijekovi za ublažavanje boli koja nastaje u zglobovima po godinama.

Povećajte mišićnu masu:

Profesionalci preporučuju Chia sjemenke svim sportašima koji žele dobiti mišićnu masu, zahvaljujući proteinima i vlaknima, tkiva se regeneriraju. Chia sjemenke možete pomiješati s voćnim smoothiejima, mlijekom ili ih jednostavno dodati svakodnevnim obrocima.

Samo naprijed i isprobajte Chia sjemenke kako biste održali tijelo u formi i osjećali se sjajno!

Zaključci

Nadamo se da vam se dopao ovaj članak. Ukratko smo objasnili kako smršaviti uz chia. Spominjemo neka od svojstava chia -e koja nam pomažu u mršavljenju. Na kraju vam pokazujemo trostepeni plan za početak vaše dijete. Preporučujemo vam da pročitate naš članak o nuspojavama chie u kojem ćete pronaći vrijedne informacije.

Kružile su mnoge glasine o konzumaciji chia -e i njenim štetnim učincima. Chia je hrana koju možete konzumirati bez smetnji, ali imajte na umu da je sve u višku loše. Faza 3 jednaka je chia dozi od 45 grama dnevno. Ne bih prekoračio ovu dozu. U Evropi se preporučuje samo 15 grama dnevno. Ako se bojite potrošiti više od ove količine, možete ostati u prvoj fazi.

Upozorenje

Upamtite da su informacije koje pružamo u ovom članku samo u obrazovne svrhe. Važno je da se konsultujete sa svojim lekarom ili nutricionistom kad god želite da promenite svoju ishranu.

Sadržaj